COACHING PERSONAL

CRECIMIENTO PERSONAL

‚ÄúS√© lo que me gustar√≠a hacer, pero no me atrevo a ir a por ello‚ÄĚ.
“Quiero cambiar mi forma de pensar y de comportarme”.
‚ÄúCada a√Īo hago nuevos prop√≥sitos y siempre abandono‚ÄĚ.
“No logro aceptar mi pasado y mirar con confianza hacia el futuro‚ÄĚ.
“Estoy en un punto de inflexi√≥n en mi vida y no s√© qu√© camino tomar”.
‚ÄúTengo p√°nico a que me rechacen si me muestro como soy‚ÄĚ

¬ŅQuieres que sea diferente?

Llevamos una vida tan ajetreada, vivimos a tal velocidad, que no podemos o no sabemos parar y concedernos un tiempo a nosotros mismos y a las personas que nos importan.  A veces ni siquiera nos atrevemos a hacerlo. Nos da miedo no reconocernos, ser conscientes de lo que hemos dejado por el camino.

En el proceso coaching personal el protagonista eres t√ļ. Trabajaremos en lo qu√© quieres lograr, recuperar, d√≥nde te gustar√≠a estar. Ah√≠ empieza el camino.

Conocerás los miedos, creencias y juicios limitantes que te frenan. Descubrirás habilidades que ni siquiera sabías que tenías y profundizaremos en las fortalezas y en los dones que te hacen especial. Decidirás qué vas a hacer, cómo y con quien. Y  el ritmo que quieres seguir para conseguir lo que te has propuesto.

¬°Te sorprender√°s de las opciones que se abrir√°n ante ti!

¬°Los cementerios est√°n llenos de sue√Īos!
No esperes m√°s para ir a por el tuyo.

GESTI√ďN EMOCIONAL

‚ÄúMe gustar√≠a saber manejar mis emociones, no que ellas me manejen a m√≠‚ÄĚ.
“Estoy harta/o de decirme a m√≠ misma/o que no puedo, que no lo voy a conseguir‚ÄĚ
‚ÄúNecesito recuperar el equilibrio y la armon√≠a en mi vida‚ÄĚ.
“Soy muy exigente conmigo mismo/a y necesito tener todo controlado para sentirme bien. Me genera mucha ansiedad y quiero cambiarlo.‚ÄĚ

¬ŅQuieres que sea diferente?
      • ¬ŅSabes reconocer tus emociones?
      • ¬ŅLas escuchas y las atiendes o las reprimes?
      • ¬ŅTe gustar√≠a aprender a explorarlas y gestionarlas de forma saludable?

A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a todo tipo de situaciones, muchas de ellas no dependen de nosotros, no las escogemos. Buena muestra de ello es el escenario que estamos viviendo con la pandemia del Covid.

Pero SI hay algo que está a nuestro alcance y que depende exclusivamente de cada persona: somos libres para ELEGIR como vivir cada situación.

Mantener nuestro equilibrio o estar desbordados por nuestras emociones, marcará la diferencia entre actuar con sentido, conforme a quienes somos y lo que queremos, o hacerlo sin saber hacia dónde nos dirigimos, con un enorme coste personal y de los que nos rodean.

¬ŅPor qu√© realizar un proceso de GESTI√ďN EMOCIONAL?
Porque te permitir√° adquirir herramientas para identificar y gestionar tus emociones de manera que sean una fuente de impulso y no de bloqueo y sufrimiento. Para ello trabajaremos en:

Nuestro reto:  Convertir el miedo, la rabia, la frustración, la tristeza, el orgullo… en nuestros aliados y no en nuestros enemigos.

COMUNICACI√ďN

“¬ŅC√≥mo te hablas a ti mismo/a?”
“¬ŅC√≥mo te relacionas con otras personas cuando te sientes dolido/a o enfadado/a?”
“¬ŅC√≥mo planteamos nuestras opiniones cuando estamos en pleno desacuerdo con los argumentos de otros?”
“¬ŅC√≥mo ofrecer respuestas a la angustia y tristeza de alguien querido?”

¬ŅQuieres que sea diferente?

La buena comunicación, una varita mágica

Un elemento esencial en nuestra vida es la manera en la que nos comunicamos.

      • ¬ŅC√≥mo nos relacionamos con otras personas cuando nos sentimos dolidos o enfadados?
      • ¬ŅC√≥mo planteamos nuestras opiniones cuando estamos en pleno desacuerdo con los argumentos de otros?
      • ¬ŅC√≥mo ofrecer respuestas a la angustia y tristeza de alguien a quien queremos ayudar?
      • ¬ŅC√≥mo nos comportamos ante situaciones dif√≠ciles en nuestro entorno de trabajo?

Nuestras palabras, gestos y actitudes tienen una fuerza enorme: motivan, consuelan, refuerzan… pero también ofenden, hieren, sabotean. No sólo a las personas con quien hablamos, sino a nosotros/as mismos.

La buena noticia es que depende de nosotros ELEGIR C√ďMO NOS COMUNICAMOS.

Comunicar siendo conscientes de nuestros sentimientos, pensamientos y juicios y saber exponer lo que queremos y necesitamos es clave para nuestro bienestar y el de nuestras relaciones, ya sea en el entorno familiar, laboral o social. 

Para conseguirlo son necesarias:

      • La ESCUCHA activa y el RESPETO por el otro y por uno mismo.
      • La capacidad de EXPRESARNOS sin juzgar, de forma asertiva y emp√°tica.

El ejercicio de estas habilidades te permitir√° comunicarte de forma m√°s efectiva y marcar√° una gran diferencia. Te ayudar√° a: