COACHING PERSONAL

CRECIMIENTO PERSONAL

鈥淪茅 lo que me gustar铆a hacer, pero no me atrevo a ir a por ello鈥.
“Quiero cambiar mi forma de pensar y de comportarme”.
鈥淐ada a帽o hago nuevos prop贸sitos y siempre abandono鈥.
“No logro aceptar mi pasado y mirar con confianza hacia el futuro鈥.
“Estoy en un punto de inflexi贸n en mi vida y no s茅 qu茅 camino tomar”.
鈥淭engo p谩nico a que me rechacen si me muestro como soy鈥

Llevamos una vida tan ajetreada, vivimos a tal velocidad, que no podemos o no sabemos parar y concedernos un tiempo a nosotros mismos y a las personas que nos importan.聽聽A veces ni siquiera nos atrevemos a hacerlo. Nos da miedo no reconocernos, ser conscientes de lo que hemos dejado por el camino.

En el proceso coaching personal el protagonista eres t煤. Trabajaremos en lo qu茅 quieres lograr, recuperar, d贸nde te gustar铆a estar. Ah铆 empieza el camino.

Conocer谩s los miedos, creencias y juicios limitantes que te frenan. Descubrir谩s habilidades que ni siquiera sab铆as que ten铆as y profundizaremos en las fortalezas y en los dones que te hacen especial. Decidir谩s qu茅 vas a hacer, c贸mo y con quien. Y聽 el ritmo que quieres seguir para conseguir lo que te has propuesto.

隆Te sorprender谩s de las opciones que se abrir谩n ante ti!

隆Los cementerios est谩n llenos de sue帽os!
No esperes m谩s para ir a por el tuyo.

GESTI脫N EMOCIONAL

鈥淢e gustar铆a saber manejar mis emociones, no que ellas me manejen a m铆鈥.
“Estoy harta/o de decirme a m铆 misma/o que no puedo, que no lo voy a conseguir鈥
鈥淣ecesito recuperar el equilibrio y la armon铆a en mi vida鈥.
“Soy muy exigente conmigo mismo/a y necesito tener todo controlado para sentirme bien. Me genera mucha ansiedad y quiero cambiarlo.鈥

      • 驴Sabes reconocer tus emociones?
      • 驴Las escuchas y las atiendes o las reprimes?
      • 驴Te gustar铆a aprender a explorarlas y gestionarlas de forma saludable?

A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a todo tipo de situaciones, muchas de ellas no dependen de nosotros, no las escogemos. Buena muestra de ello es el escenario que estamos viviendo con la pandemia del Covid.

Pero SI hay algo que est谩 a nuestro alcance y que depende exclusivamente de cada persona: somos libres para ELEGIR como vivir cada situaci贸n.

Mantener nuestro equilibrio o estar desbordados por nuestras emociones, marcar谩 la diferencia entre actuar con sentido, conforme a quienes somos y lo que queremos, o hacerlo sin saber hacia d贸nde nos dirigimos, con un enorme coste personal y de los que nos rodean.

驴Por qu茅 realizar un proceso de GESTI脫N EMOCIONAL?
Porque te permitir谩 adquirir herramientas para identificar y gestionar tus emociones de manera que sean una fuente de impulso y no de bloqueo y sufrimiento. Para ello trabajaremos en:
Nuestro reto: Convertir el miedo, la rabia, la frustraci贸n, la tristeza, el orgullo鈥 en nuestros aliados y no en nuestros enemigos.

COMUNICACI脫N

“驴C贸mo te hablas a ti mismo/a?”
“驴C贸mo te relacionas con otras personas cuando te sientes dolido/a o enfadado/a?”
“驴C贸mo planteamos nuestras opiniones cuando estamos en pleno desacuerdo con los argumentos de otros?”
“驴C贸mo ofrecer respuestas a la angustia y tristeza de alguien querido?”

La buena comunicaci贸n, una varita m谩gica

Un elemento esencial en nuestra vida es la manera en la que nos comunicamos.

      • 驴C贸mo nos relacionamos con otras personas cuando nos sentimos dolidos o enfadados?
      • 驴C贸mo planteamos nuestras opiniones cuando estamos en pleno desacuerdo con los argumentos de otros?
      • 驴C贸mo ofrecer respuestas a la angustia y tristeza de alguien a quien queremos ayudar?
      • 驴C贸mo nos comportamos ante situaciones dif铆ciles en nuestro entorno de trabajo?

Nuestras palabras, gestos y actitudes tienen una fuerza enorme: motivan, consuelan, refuerzan鈥 pero tambi茅n ofenden, hieren, sabotean. No s贸lo a las personas con quien hablamos, sino a nosotros/as mismos.

La buena noticia es que depende de nosotros ELEGIR C脫MO NOS COMUNICAMOS.

Comunicar siendo conscientes de nuestros sentimientos, pensamientos y juicios y saber exponer lo que queremos y necesitamos es clave para nuestro bienestar y el de nuestras relaciones, ya sea en el entorno familiar, laboral o social.聽

Para conseguirlo son necesarias:

      • La ESCUCHA activa y el RESPETO por el otro y por uno mismo.
      • La capacidad de EXPRESARNOS sin juzgar, de forma asertiva y emp谩tica.

El ejercicio de estas habilidades te permitir谩 comunicarte de forma m谩s efectiva y marcar谩 una gran diferencia. Te ayudar谩 a: