COACHING PERSONAL
CRECIMIENTO PERSONAL
“Sé lo que me gustaría hacer, pero no me atrevo a ir a por ello”.
“Quiero cambiar mi forma de pensar y de comportarme”.
“Cada año hago nuevos propósitos y siempre abandono”.
“No logro aceptar mi pasado y mirar con confianza hacia el futuro”.
“Estoy en un punto de inflexión en mi vida y no sé qué camino tomar”.
“Tengo pánico a que me rechacen si me muestro como soy”
Llevamos una vida tan ajetreada, vivimos a tal velocidad, que no podemos o no sabemos parar y concedernos un tiempo a nosotros mismos y a las personas que nos importan. A veces ni siquiera nos atrevemos a hacerlo. Nos da miedo no reconocernos, ser conscientes de lo que hemos dejado por el camino.
En el proceso coaching personal el protagonista eres tú. Trabajaremos en lo qué quieres lograr, recuperar, dónde te gustaría estar. Ahí empieza el camino.
Conocerás los miedos, creencias y juicios limitantes que te frenan. Descubrirás habilidades que ni siquiera sabías que tenías y profundizaremos en las fortalezas y en los dones que te hacen especial. Decidirás qué vas a hacer, cómo y con quien. Y el ritmo que quieres seguir para conseguir lo que te has propuesto.
¡Te sorprenderás de las opciones que se abrirán ante ti!
¡Los cementerios están llenos de sueños!
No esperes más para ir a por el tuyo.
GESTIÓN EMOCIONAL
“Me gustaría saber manejar mis emociones, no que ellas me manejen a mí”.
“Estoy harta/o de decirme a mí misma/o que no puedo, que no lo voy a conseguir”
“Necesito recuperar el equilibrio y la armonía en mi vida”.
“Soy muy exigente conmigo mismo/a y necesito tener todo controlado para sentirme bien. Me genera mucha ansiedad y quiero cambiarlo.”
- ¿Sabes reconocer tus emociones?
- ¿Las escuchas y las atiendes o las reprimes?
- ¿Te gustaría aprender a explorarlas y gestionarlas de forma saludable?
A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a todo tipo de situaciones, muchas de ellas no dependen de nosotros, no las escogemos. Buena muestra de ello es el escenario que estamos viviendo con la pandemia del Covid.
Pero SI hay algo que está a nuestro alcance y que depende exclusivamente de cada persona: somos libres para ELEGIR como vivir cada situación.
Mantener nuestro equilibrio o estar desbordados por nuestras emociones, marcará la diferencia entre actuar con sentido, conforme a quienes somos y lo que queremos, o hacerlo sin saber hacia dónde nos dirigimos, con un enorme coste personal y de los que nos rodean.
¿Por qué realizar un proceso de GESTIÓN EMOCIONAL?
Porque te permitirá adquirir herramientas para identificar y gestionar tus emociones de manera que sean una fuente de impulso y no de bloqueo y sufrimiento.
Para ello trabajaremos en:
- Reconocer la forma en que tu mente condiciona tus emociones y cómo afecta a tu comportamiento.
- Explorar las necesidades básicas que nos mueven a actuar.
- Ser capaces de expresar nuestras emociones.
- Gestionar nuestros conflictos.
- Cómo atravesar las diferentes emociones y aprender la diferencia entre decidir y actuar conscientemente vs reaccionar.
Nuestro reto: Convertir el miedo, la rabia, la frustración, la tristeza, el orgullo… en nuestros aliados y no en nuestros enemigos.
COMUNICACIÓN
“¿Cómo te hablas a ti mismo/a?”
“¿Cómo te relacionas con otras personas cuando te sientes dolido/a o enfadado/a?”
“¿Cómo planteamos nuestras opiniones cuando estamos en pleno desacuerdo con los argumentos de otros?”
“¿Cómo ofrecer respuestas a la angustia y tristeza de alguien querido?”
La buena comunicación, una varita mágica
Un elemento esencial en nuestra vida es la manera en la que nos comunicamos.
- ¿Cómo nos relacionamos con otras personas cuando nos sentimos dolidos o enfadados?
- ¿Cómo planteamos nuestras opiniones cuando estamos en pleno desacuerdo con los argumentos de otros?
- ¿Cómo ofrecer respuestas a la angustia y tristeza de alguien a quien queremos ayudar?
- ¿Cómo nos comportamos ante situaciones difíciles en nuestro entorno de trabajo?
Nuestras palabras, gestos y actitudes tienen una fuerza enorme: motivan, consuelan, refuerzan… pero también ofenden, hieren, sabotean. No sólo a las personas con quien hablamos, sino a nosotros/as mismos.
La buena noticia es que depende de nosotros ELEGIR CÓMO NOS COMUNICAMOS.
Comunicar siendo conscientes de nuestros sentimientos, pensamientos y juicios y saber exponer lo que queremos y necesitamos es clave para nuestro bienestar y el de nuestras relaciones, ya sea en el entorno familiar, laboral o social.
Para conseguirlo son necesarias:
- La ESCUCHA activa y el RESPETO por el otro y por uno mismo.
- La capacidad de EXPRESARNOS sin juzgar, de forma asertiva y empática.
El ejercicio de estas habilidades te permitirá comunicarte de forma más efectiva y marcará una gran diferencia. Te ayudará a:
- Evitar y resolver conflictos.
- Mejorar tus relaciones.
- Fomentar tu autoestima gracias a la coherencia y la confianza.
- Fortalecer tu liderazgo.